Сложные отношения
Деструктивные отношения и абьюз, измена и утрата доверия, эмоциональная зависимость.
Онлайн-консультации
Когда нужна
опора внутри
Помогаю разобраться в сложных отношениях, справиться с внутренним кризисом и снова услышать себя.
Написать Елене в Telegram
С чем я работаю
С тем, что сейчас
непросто.
Иногда трудно даже назвать то, что происходит. Можно прийти с вопросом, переживанием или просто ощущением: «Я хочу понять, что делать».
Тревога и кризис
Страх, тревога и панические атаки. Острый стресс и ситуации, в которых привычные опоры перестают помогать.
Потеря контакта с собой
Сложности с самооценкой и личными границами. Ощущение, что трудно услышать себя и понять свои желания.
Усталость и напряжение
Выгорание, хроническое напряжение и эмоциональные срывы. Потребность снова почувствовать внутреннюю опору.
Вам не нужно заранее формулировать «правильный» запрос.
Давайте познакомимся
Я — Елена
Наумова.
Психолог-консультант
Работаю с состояниями острого стресса, деструктивными отношениями, эмоциональной зависимостью и внутренними кризисами.
Помогаю яснее увидеть происходящее, восстановить контакт с собой и перейти от переживания к действию.
В работе для меня важны конфиденциальность, уважение к вашему темпу и профессиональная ответственность. Я регулярно повышаю квалификацию и прохожу супервизии.
«Моя задача — не решать за вас, а помочь вам снова почувствовать, что вы можете решать сами».
Как я работаю
Ближе к себе.
Шаг за шагом.
Сочетаю транзактный анализ и методы кризисной терапии — в зависимости от вашей ситуации.
01 / Понять происходящее
Ясность
Разбираемся в чувствах, реакциях и повторяющихся сценариях в отношениях. Учимся замечать свои потребности и границы.
02 / Вернуть устойчивость
Опора
В кризисе сначала обращаемся к «здесь и сейчас». Используем упражнения и техники эмоциональной регуляции.
03 / Найти свой следующий шаг
Действие
Учимся говорить «нет» без чувства вины, проходить сложные разговоры и раньше замечать нарастающее напряжение.
Обратная связь
О переменах —
словами клиентов.
После измены я жила в злости и постоянно ждала объяснений. Елена помогла мне отделить поступок другого человека от собственной ценности и перестать каждый день возвращаться к этой истории. Для меня свобода оказалась не в прощении, а в спокойствии.
Я долго сомневалась в себе, потому что постоянно слышала, что всё придумываю и сама виновата. Постепенно, во время работы с Еленой, я снова начала доверять своим чувствам и яснее видеть происходящее. Появилось ощущение, что я могу опираться на себя.
Первый шаг
Можно начать
с нескольких слов.
Необязательно сразу созваниваться или знать, с чего начать. Напишите немного о том, что сейчас происходит. Дальше мы сможем обсудить консультацию.
Написать Елене в TelegramЯ не пишу первой без вашего запроса.
Только ваш темп.